Ни для кого не секрет, что многие люди выбирают быстрые перекусы из-за удобства: просто схватил и съел. Однако стоит задуматься о том, чем именно мы заменяем полноценные приемы пищи.
Порой мы оправдываем себя, думая, что правильное питание — это сложно и затратно. Но существуют простые и доступные заменители привычных продуктов, которые не только окажутся более полезными, но и сэкономят средства.
Итак, как же можно улучшить свой рацион, не тратя при этом много денег и времени на готовку? Рассмотрим несколько примеров экологически чистых альтернатив самым распространенным «вредностям».
Глазированный сырок против мягкого творожка
При равном количестве белка на 100 г, мягкий творожок выигрывает по всем остальным параметрам. Его состав включает лишь молоко и закваску, в отличие от сырка, где присутствуют и искусственные добавки. При этом стоимость 100 г глазированного сырка около 106 рублей, в то время как творожок стоит всего 32 рубля.
Питьевой йогурт или ряженка
Хотя оба продукта кажутся здоровыми, ряженка и кефир предпочтительнее, особенно людям, следящим за весом. Сладкий йогурт стоит около 20 рублей за 100 г, тогда как ряженка обойдется вам в 12 рублей.
Вафли и сушки
Если хочется похрустеть, лучше выбрать сушки, так как они не содержат лишнего сахара и масла. Стоимость 100 г вафель — примерно 32 рубля, а сушек — 29 рублей.
Каждый из этих простых примеров демонстрирует, что возможно достигнуть баланса между здоровьем и экономией, просто заменив один продукт на другой. Правильное питание вполне доступно для каждого, если лишь немножко изменить подход к выбору продуктов.
