Как поддержать здоровье печени осенью: советы по китайской медицине
Когда осень касается своих ярких красок, деревья начинают готовиться к зиме, сбрасывая листья и запасая силу в корнях. В этом цикле природы скрыто много мудрости, которая может помочь и человеку. Согласно теории пяти элементов У-Син, печень связана с деревом, и ее здоровье особенно важно в этот сезон.
Функции печени в китайской медицине
Печень, расположенная в правом подреберье, выполняет несколько ключевых функций:
- Хранение крови: Печень регулирует уровень крови в организме, выделяя ее во время активности и накапливая в состоянии покоя. Недостаток крови может вызывать проблемы со зрением и судороги.
- Циркуляция Ци: Печень способствует свободному движению Ци в теле. Заболевания, вызванные застоем Ци, могут проявляться в виде боли и дискомфорта в различных частях тела.
- Контроль эмоций: Гармоничная работа печени способствует психологическому равновесию. Застой Ци может привести к ухудшению настроения и депрессии.
Как заботиться о печени осенью
Осенью печень может быть подвержена влиянию внешних факторов, что требует особого внимания к ее состоянию. Вот некоторые рекомендации:
- Сон и отдых: Рекомендуется уделять достаточное время для полноценного сна (7-8 часов), избегая стресса и перегрузок.
- Питание: Следует увеличить потребление сладких по вкусу продуктов, таких как куриное мясо, рыба, запеченный картофель и тыква. Также полезны молочные изделия и цельнозерновые крупы.
Важно избегать слишком жирной и острой пищи, которая может усугубить состояние печени. В китайской медицине рекомендуются такие продукты, как черная курица для укрепления Инь, а также виноград, шпинат и плоды шелковицы.
Когда обращаться за помощью
Если соблюдение здорового образа жизни не принесло результатов и симптомы продолжают беспокоить, рекомендуется обратиться к специалисту. Невролог и иглорефлексотерапевт клиники EMS в Санкт-Петербурге Костюкевич Андрей Владимирович может предложить процедуры акупунктуры и фитопрепараты, которые помогут восстановить баланс в организме.