Специалисты Роспотребнадзора представили россиянам полезные рекомендации для питания в новогодние праздники, чтобы избежать излишков на праздничном столе. На официальном сайте ведомства подчеркивается важность дробного питания с интервалами в 3-4 часа между приемами пищи.
Польза дробного питания
Такой подход, по мнению экспертов, способствует поддержанию постоянного чувства сытости, что, в свою очередь, помогает контролировать объем съеденной пищи. Это отличная возможность насладиться праздничными угощениями, сохраняя хорошее самочувствие и предотвращая переедание.
Мнение министра здравоохранения
Подобные советы также были озвучены министром здравоохранения Михаилом Мурашко, который рекомендовал гражданам следить за количеством съеденного в новогоднюю ночь. Он отметил, что вместо того, чтобы покидать стол с полным желудком, лучше оставаться слегка голодным, чтобы не перегружать организм.
Здоровые перекусы на праздничный стол
Дополнительно медики Новгородской центральной больницы предложили несколько полезных перекусов для вторых завтраков или полдников. На их взгляд, отличным выбором станут:
- Бутерброды на цельнозерновом хлебе с нежирным мясом или рыбой
- Натуральные йогурты
- Мюсли и батончики из сухофруктов
Специалисты также советуют добавлять к лёгким закускам свежие овощи и фрукты, такие как морковные палочки, сладкий перец или сельдерей, что сделает празднование ещё более здоровым, сообщает канал.
