На недавнем прямом эфире обсуждались ошибки мышления, которые могут тормозить не только стремление к стройности, но и общее развитие. Ограничивающие убеждения (ОУ) – это негативные программы, подсознательно влияющие на наши решения и действия.
Как формируются ограничивающие убеждения
Многие из этих установок начинают формироваться в детстве и становятся частью нашего мозга. Они укореняются в нашем сознании, воспринимаясь как нечто само собой разумеющееся, как, например, убеждение «стул предназначен для сидения». Пример: если у родителей не заладилось, мама может внушить дочери, что все мужчины неверны и доверять им нельзя. Это создает страх, и человек начинает избегать отношений, руководствуясь этим негативным убеждением.
Самосознание и работа с ограничивающими убеждениями
Иногда мы сами создаем такие установки. В стрессовых ситуациях объективное мышление уходит на второй план, и возникают негативные мысли. Одна такая мысль может привести к целой цепочке ложных убеждений: например, один раз потерпев неудачу, человек начинает считать себя неудачником. Каждому человеку знакомы такие ограничения, и самое трудное – осознать их и распознать в себе.
В рамках работы предлагается «игра», в которой участники заранее договариваются о том, что не обижаются, когда их ловят на ограничительных убеждениях. Тот, кто соглашается, получает возможность повысить уровень осознанности.
Подход к работе над собой
Многие клиенты уже подойдут с запросами, отличными от просто «нормализации питания» или «похудения». Они осознают, что работа ведется не только с телом, но и с комплексной системой, включающей мозг. Если энергия, производимая первым блоком мозга, используется неэффективно, ресурс будет теряться. Как можно работать над одной частью системы, если отсутствует контакт с другой, управляющей этой системой?
Что касается предстоящего тренинга 17 октября, то акцент сделан на создании условий, при которых участники становятся по-настоящему взрослые, способные принимать решения и видеть систему целиком, избегая саморазрушительных тенденций.
Итак, вопрос: сколько ограничивающих убеждений вы могли бы выявить в течение дня? Например, одно из моих ОУ звучит так: «Я пишу сложным языком – люди не читают». Убеждение переводится в «Моя аудитория понимает и читает». Я не для всех, но я здесь для вас.
