Кристи Маккэммон из США стала живым примером преобразования через отказ от сахара — ей удалось сбросить целых 45 килограммов. Об этом она поделилась в интервью журналу Need To Know 12 января.
Путь к зависимости
Кристи признаёт, что своё утро она обычно начинала с чипсов, печенья или сладостей. По её словам, любовь к сахару вытеснила из жизни радость и вскоре переросла в настоящую зависимость. В самые мрачные дни её рацион включал до 5000 калорий в сутки.
Решение в 2017 году
Несмотря на многочисленные попытки худеть с помощью различных диет и посещений спортзала, все усилия были безрезультатными. В 2017 году женщина решилась на радикальный шаг — полностью исключила рафинированный сахар из своего меню. Женщина начала готовить дома, отказавшись от фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара.
Замена сладостей на полезное
Сегодня, когда Кристи испытывает желание что-то сладкое, она выбирает более здоровые альтернативы: бананы, батат и натуральные фруктовые десерты. Она призывает всех начать заботиться о своём здоровье и выбирать пищу, которая действительно питает тело и разум. "Сахар активирует центр вознаграждения в нашем мозге, что делает его очень притягательным, но я хочу напомнить, что избыточный вес — вот настоящее ограничение в вашей жизни," — отмечает она.
Кристи Маккэммон демонстрирует, что отказ от сахара не только приводит к снижению веса, но и открывает новые горизонты здоровья и самочувствия. Статья в журнале Medical Xpress 13 января также подчеркивает, что строгие диеты часто оказываются неэффективными в долгосрочной перспективе, и только около 20% людей способны сохранить достигнутые результаты похудения.
