Как приготовить белковую запеканку: простой и полезный рецепт

Каждое воскресенье предлагает нам новые возможности для открытия вкусных и продуктивных блюд, и сегодня на повестке дня белковая запеканка. Это не только вкусно, но и полезно, так что приступим к приготовлению!

Необходимые ингредиенты

Для одной порции понадобится:

• 200 г куриного филе
• Пачка творога (5%)
• 1 яйцо
• 1 помидор
• Зеленый лук по вкусу
• Соль по вкусу

Стоит отметить, что хотя в рецепте указана одна порция, белковую запеканку можно готовить порционно в маленьких контейнерах или фольгированных формочках. Каждая порция содержит около 550 калорий и целых 100 г белка!

Пошаговая инструкция

1. Куриное филе нарезать небольшими кубиками и выложить на дно формы.

2. Добавить пачку творога, разбить туда яйцо, посыпать порезанным зеленым луком и нарезанным помидором. Все ингредиенты аккуратно перемешать.

3. Разогреть духовку до 180 градусов и запекать запеканку в течение 30 минут. Затем достать, посыпать легким сыром и продолжить запекать еще 15 минут.

Когда и как подавать

Результат порадует у вас получится аппетитная белковая запеканка! Лучше всего ее подавать на ужин, но нет строгих рамок наслаждайтесь ею в любое время, например, на завтрак. Такой простой и доступный рецепт должен понравиться каждому!

Приятного аппетита!